Je lijf wil ook wat

Je lijf wil ook wat - Schrijfgeluk

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_post_title _builder_version=”4.11.4″ _module_preset=”default” title_font=”Chloe||||||||” width=”100%” max_width=”100%” global_colors_info=”{}”][/et_pb_post_title][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.12.0″ _module_preset=”default” header_text_color=”#457C83″ header_3_text_color=”#457C83″ global_colors_info=”{}”]

Als we bezig zijn met het trainen van ons brein. Want dat is het als je bezig bent met persoonlijke ontwikkeling. Vergeten we vaak de wisselwerking tussen ons hoofd en lijf. Om de beste versie van jezelf te zijn heb je een optimale conditie nodig voor je hart, lijf en hoofd.

Deze zijn echt onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Het lichaam protesteert vanzelf

Dat je brein en lijf nauw met elkaar samenwerken heb ik zelf aan den lijve ondervonden. 😉

Doordat ik constant in mijn hoofd bezig was met gedachten die mij niet dienden, sloop de burn-out er langzaam in. Doordat het zo’n langzaam zeurend proces is, heb je het niet door. Je merkt wel dat je een korter lontje hebt of eerder vermoeid bent. Maar dat is niet gelijk een reden om alles te laten vallen en te stoppen met wat je doet.

Toch is het op een gegeven moment vanzelf klaar. Je lichaam schakelt zich vanzelf uit. Bij mij uitte het zich in hartritme stoornissen. Maar ook in extreme benauwdheid. Ik zie mezelf nog zitten bij de huisarts. In paniek omdat ik last heb van hartritme stoornissen. Voor mijn geruststelling stuurt hij me door naar de cardioloog voor een hartfilmpje.

Niets aan het handje. Dat hart van mij is in top conditie. Hartverscheurend zit ik te huilen bij de huisarts. Maar wat is er dan toch met me aan de hand. Ik kon het maar niet bedenken. Totdat hij mij de diagnose depressie gaf. Wat?! Nee, dat kan niet!

Toch was het zo. Toen ik me er aan toe had gegeven schakelde mijn lijf zich bijna helemaal uit. Op dat moment vond ik het vreselijk. Maar nu zie ik het als een fantastisch mechanisme. Je lijf regelt het wel voor je. Daarom is het ook zo belangrijk om er goed voor te zorgen. En er naar te luisteren

Luister naar je lijf

Je hoofd is constant met van alles bezig. Er schieten dagelijks gemiddeld 50.000 gedachten door je hoofd. Als ik daar alleen al aan denk word ik er moe van. Maar goed dat je ze niet allemaal bewust meemaakt.

Je brein kun je zien als een soort spier. Een spier die je kunt trainen. Ik doe dat door veel te journallen, te lezen en trainingen te volgen.

Dat is allemaal fantastisch, maar je moet wel naar je lijf luisteren. Om mijn brein in optimale conditie te houden zorg ik er goed voor. Ik probeer zo gezond mogelijk te eten. Maar dat niet alleen. Ik wandel iedere dag minimaal een half uur, meestal een uur. Wandelen is goed voor lichaam en geest.

Wandelen

Wandelen zorgt ervoor dat je vertraagt. En tegelijkertijd zorg het ervoor dat er in je brein van alles op z’n plek valt. Als ik vast zit of me niet zo fijn voel, trek ik mijn wandelschoenen aan. En trek ik erop uit in de natuur.

Zeker tijdens mijn laatste burn-out heb ik hier veel aan gehad. Een uur per dag stevig doorwandelen heeft ervoor gezorgd dat ik er sneller bovenop was. Ik schreef heel veel, praatte veel, maar om het te verwerken ging ik wandelen. Er vielen kwartjes, er kwamen downloads en er blies een frisse wind door mijn gedachten. Dat is zoooooo lekker als je helemaal vast zit.

Ook als ik echt geen zin had. Dan voelde ik me moe en futloos. Maar door er doorheen te breken en toch te gaan, voelde ik me naderhand nog beter.

Het is echt goud waard om goed voor je brein en body te zorgen.

Ik ben heel benieuwd of jij daar bewust mee bezig bent. Wat is voor jou een uitlaatklep. Hoe zorg jij goed voor je lijf? Kom maar door in de comments.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_team_member name=”Margreet Stegeman” image_url=”https://www.schrijfgeluk.nl/wp-content/uploads/2021/09/Margreet-Stegeman-9.png” _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” header_font=”Amsterdam Three||||||||” header_text_color=”#C2931A” header_font_size=”26px” body_font=”Poppins||||||||” body_text_align=”justify” body_text_color=”#457C83″ body_font_size=”11px” text_orientation=”justified” background_layout=”dark” global_colors_info=”{}”]

 

Hey, it’s me Margreet.

Samen met mijn mannen en labrador Pepper woon ik in het prachtige Broekland.

Drie burn-outs, het verliezen van ons eerste zoontje, zelfdoding van een dierbare en het overlijden van mijn vader hebben ervoor gezorgd dat ik van elke dag een feestje wil maken. Op mijn eigen manier!

Ik heb besloten mijn eigen vrijheid te creëren. Ik geloof erin dat vrijheid in je zit. Om die vrijheid te ervaren schrijf ik. Met de hand in mijn journal en hier op dit plekje op het world wide web. Mijn schrijfgeluk!

Schrijfgeluk is mijn missie. Schrijven onderdeel laten zijn van jouw dagelijks leven. Schrijven kan ook voor jou levens transformerend zijn. Jouw mooiste en gelukkigste leven creëren, alleen door te schrijven.

[/et_pb_team_member][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *